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Remigio Huamán, la carta peruana que apunta a ganar el Marathon Des Sables

La exigente carrera dará inicio el fin de semana en la costa peruana. El huancavelicano Remigio Huamán apunta alto. Y tiene razones para creer. En febrero ganó El Cruce, la carrera de montaña que atraviesa los Andes patagónicos. A inicios de octubre haría lo propio en la Media Marathon Des Sables Fuerteventura (Islas Canarias). Y ahora, en el desierto de...

¿Para qué sirve estirar?

El estiramiento es un paso obligado en la rutina deportiva. Ten en cuenta algunas recomendaciones. En los últimos tiempos suele ponerse en tela de juicio la efectividad del estiramiento. Sin embargo hay algunos aspectos que deben considerarse al momento de hacer una evaluación sobre estos trabajos. Son diversas las razones por las que el estiramiento forma parte esencial de...

Entrenar en cuestas: un esfuerzo que vale la pena

Correr en pendientes aporta potencia al rendimiento, pero hay modos correctos de hacerlo. Entrenar en cuestas es una de las modalidades más prácticas y efectivas para ejercitar los músculos de las piernas y potenciar las zancadas. Este tipo de trabajo funciona como un sustituto o complemento del fortalecimiento realizado con pesas. Por esta razón se recomienda no programar las series...

¿Cuándo compiten los fondistas en los Juegos Bolivarianos?

Por estos días Santa Marta (Colombia) reúne a deportistas de 10 países. Un nuevo ciclo olímpico se inició esta semana con el arranque de los Juegos Bolivarianos de Santa Marta (Colombia), competencia donde participan deportistas de Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador, Panamá, Perú, Venezuela, El Salvador, República Dominicana y Paraguay. El atletismo será la atracción principal de la próxima semana...

¿Qué ventajas trae el entrenamiento cruzado running – ciclismo?

La bicicleta es una herramienta que muchas veces seduce a corredores aficionados o profesionales. Muchos corredores recurren al ciclismo para mejorar sus marcas. Ese tipo de entrenamiento cruzado permite potenciar la formación atlética. Combinar la rutina de ejercicios con otra disciplina ayuda a trabajar músculos que no estaban siendo considerados en la prueba de origen. Según algunas investigaciones, este...

Mo Farah ya es Sir: el atleta fue condecorado por la reina británica

El bicampeón olímpico de 5 mil y 10 mil metros fue distinguido en el Palacio de Buckingham. Hizo públicos sus deseos de correr la próxima maratón de Londres. El corredor Mo Farah esta vez fue noticia fuera de las pistas. A sus 34 años, recibió de la reina Isabel II la distinción de Caballero del Imperio Británico. La ceremonia...

Del triatlón a la maratón: una campeona que va por todo

Gwen Jorgensen, doble campeona mundial y oro en Río, apuntará ahora al podio olímpico de los 42K. En Río 2016 nadie pudo con Gwen Jorgensen en el triatlón. Llegaba con dos títulos mundiales previos (2014 y 2015) y en tierras cariocas confirmó su hegemonía. En ese momento nadie pensaba que esa sería su última presea dorada de esta disciplina....

¿Cuánto tiempo debo entrenar para correr una maratón?

El número de competidores que se enfrentan a los 42K crece exponencialmente. ¿Cuánto debemos prepararnos? Es la prueba máxima y el horizonte de todo corredor aficionado. Pese a que suele empezarse a correr con distancias cortas para progresivamente incrementar la extensión del trayecto, siempre está latente la pregunta ¿cuándo estaremos listos para dar el salto a la maratón? Correr los 42K...

Sin límites: ¿por qué las carreras de obstáculos ganan terreno entre los atletas?

Spartan Race, Tough Mudder y el Inka Challenge son algunas pruebas que nos llevan a conocer más allá de nuestras posibilidades. Cruzar fosas llenas de lodo, soportar baldes con agua helada, eludir cables con corriente, caminar entre hogueras. Ninguna de estas duras pruebas parece atormentar a los decididos atletas que afrontan una carrera con obstáculos. Curiosamente, pese al alto...

Los mejores del continente se desafían en la Patagonia

En Villa la Angostura se realizará el certamen sudamericano de Trail y Montaña. El próximo fin de semana en el sur argentino se concentrarán los mejores corredores outdoor del continente. El 17 y 18 de noviembre se realizará en Villa la Angostura (Neuquén), la 10° edición del Campeonato Sudamericano de Montaña y el primer Campeonato Sudamericano de Trail. Las...