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¿Cuándo se activa la memoria muscular?

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A veces una para obligada genera temores en nuestro retorno a los entrenamientos. Sin embargo, nuestros músculos pueden estar mejor preparados de lo que pensamos.

En algún momento enfrentaremos periodos forzados de inactividad física. Puede ser por alguna lesión o factores extradeportivos que condicionan nuestros tiempos de entrenamiento. Entonces, surge la pregunta ¿Cómo será volver a la rutina deportiva? ¿Nuestros músculos ‘recuperarán la memoria’ rápidamente?

Durante el tiempo de para nuestros músculos irán cubriéndose de una capa de grasa que se irá engrosando de acuerdo a la duración de nuestro letargo. Ello aumentará la dificultad de nuestra recuperación. Sin embargo, los músculos son manejados por el sistema nervioso central. Para los especialistas las personas pueden tener esquemas motorios que faciliten la realización de ejercicios físicos.

Hay esquemas motores que tienen memoria. Un ejemplo recurrente es montar bicicleta. Una vez que aprendimos se puede estar mucho tiempo sin montar pero lo volveremos a hacer sin problemas cuando se dé la ocasión. De todos modos lo recomendable es sostener la actividad física de forma regular.

Al entrenar podemos enseñar a nuestros músculos ciertos patrones de movimientos. Ello puede influir en la mejora de nuestro rendimiento. El mecanismo del cuerpo se acostumbra a hacer ciertos movimientos inconscientemente. Es decir funciona como si estuviera en automático. Un punto a favor es que ello aumenta el número de núcleos en las células musculares, construyendo rápidamente la masa muscular. Al dejar de hacer ejercicios durante buen tiempo, los músculos desaparecerán pero el volumen potencial del músculo seguirá siendo el mismo.

“El cerebro de las corredoras funciona como un banco de memoria, que mientras más kilómetros recorre, más ‘datos’ almacena”, refiere el experto en medicina deportiva Amadeus Mason. Postulados como estos abren la posibilidad de retomar con fuerzas las rutinas que habíamos dejado.

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